Tidur yang berkualitas tidak hanya sekadar momen istirahat, namun tidur yang berkualitas merupakan fondasi kesehatan yang kokoh. Dalam kehidupan yang penuh aktivitas, memahami pentingnya tidur yang baik menjadi kunci bagi kesejahteraan mental. Seiring bertambahnya usia, kebutuhan tidur seseorang kian berkurang. Berkurangnya jam tidur dapat mengganggu fungsi tubuh. Oleh sebab itu, penting untuk mengatur waktu agar […]