Mindfulness adalah salah satu metode yang melatih perhatian dan lebih fokus terhadap apa yang terjadi disekitarnya. Pola pikir yang cenderung negatif juga dapat meningkatkan risiko masalah mental, seperti stres, gangguan kecemasan, gangguan panik, hingga depresi. Dengan mindfulness, kita dapat belajar untuk fokus pada apa yang terjadi di sekitar kita, baik di dalam diri maupun di […]